6月28日　戸畑練 - 桝谷芹奈＠1回生

2017/06/28 (Wed) 23:43:04

3回生　初瀬川、植村、濱地、川崎、山口、白、山本
2回生　藤原、長野
1回生　鶴崎、桝谷

W-up 400
50×4 cho des 1'10or1'20
Drill 50×4 cho 1'20
Kick 100×4 cho formhard withfin 2'00or2'20
50×3×4 1'30
1s Fly udw H/E by25
2s Ba 15 udw H/35E
3s Fly H,E,H by1s
4s Fr 向上
Loosen 100
Pull 100×4 Fr formhard hyp 3/5/7/9 1'50or2'10
Loosen 100
Swim 50×4 H/Eby25
1s Fly no breath
2s Fr no breath
3s Fr head up
Loosen 100
Swim 25×8 S1 hard '30 or rest'10
Loosen 100
Dive 50×2 S1 hard rest各自で

学選までもう少しです。杭の残らないように本番に望んでほしいです。私も来年こそは出れるように頑張ります。